BASE
為什麼以一間屋為基地？
一間屋・駅前宿
福隆火車站出站右轉步行約 30 秒
新北市貢寮區福隆街 2 巷 1-2 號
行李可寄放、單車有室內停放，適合火車／單車／親子旅客當日來回景點後輕鬆回房。
從福隆車站步行到一間屋（30 秒路線）
- 出福隆火車站大廳，面向站前廣場。
- 向右轉，沿福隆街直走約 30 秒。
- 看見「一間屋・駅前宿」招牌即抵達，無需過馬路或搭車。
若搭火車、區間車或自強號抵達，此路線最快速。自駕旅客可將車輛停放濱海公路 7-11 旁停車場，再步行回民宿。
ITINERARY
全部行程以一間屋為中心
新北市貢寮區福隆街 2 巷 1-2 號（福隆火車站出站約 30 秒）
- 出發：所有時段皆從「一間屋」或「福隆車站租車點（步行 1–3 分）」起算。
- 1 日遊（不含住宿）：白天以一間屋為寄放／集合點，結束取行李後賦歸；想慢可改當日入住。
- 多日行程：每晚 overnight 皆住一間屋、不換宿；最後一天退房後賦歸。
- 行李：火車旅客可先寄放再出遊；退房後亦可寄放再玩半日。
- 景點由近到遠；同一天優先串「同方向」景點。舊草嶺全環約 18–22 km；古道、鼻頭請各留半日以上，勿兩條山線硬塞同一天。
- 福隆無租機車；跨區（如頭城）請查火車班次並預留回福隆 overnight 的時間。
DAY TRIPS
1 日遊（當日來回 · 不含住宿）
皆從一間屋旁出發、當日結束回家。時間含交通估算；想更從容可改住一晚。
沙灘放空・零趕路
適合：獨旅、情侶、家庭（幼兒）、火車輕裝 ｜ 約 4–8 小時｜半徑 1 km 內
交通：全程步行（可選單車）
出發 · 一間屋旁
起迄皆一間屋；行李可全天寄放
時間行程
- 到站一間屋
福隆站出站 30 秒；寄放行李／check-in
- 上午福隆海水浴場
一間屋步行約 8–12 分（約 0.6–1 km）；戲水、沙雕、散步
- 中午站前覓食或星巴克
星巴克步行約 5–10 分；不需開車
- 下午沙灘／SUP（預約）或回房休息
回一間屋沖澡約 10 分內；晚班火車離開或續住
舊草嶺環線・極東燈塔
適合：單車客、情侶、體力中等以上獨旅 ｜ 約 5–7 小時｜環線約 18–22 km
交通：腳踏車／電動輔助車（車站租，一間屋步行 1–3 分）
出發 · 一間屋旁
一間屋 → 租車 → 環線 → 還車 → 回一間屋
時間行程
- 08:30–09:00一間屋 → 車站租車
步行 1–3 分；建議電動輔助車較省力
- 09:00–10:30舊草嶺隧道
至隧道口約 8–12 分；隧道長約 2.1 km，內平緩
- 10:30–12:30沿海專用道 → 三貂角燈塔
環線順騎；燈塔週二至週日約 09:00–17:00（週一公休）
- 12:30–14:00馬崗潮間帶（對潮汐）或略過
燈塔／馬崗漁村周邊；退潮才下，浪大勿下
- 14:00–16:00卯澳石頭屋・海鮮
回程方向；午餐／下午茶後騎回
- 16:00–17:30還車 → 一間屋
卯澳→福隆約 20–30 分；沖澡休息或搭車離開
福連潮池・三貂角・卯澳
適合：情侶、家庭（會游泳）、玩水取向 ｜ 約 6–8 小時｜半徑約 6–11 km
交通：自備機車或開車（無車可台灣好行／新巴士，較花時間；福隆無租機車）
出發 · 一間屋旁
一間屋出發 → 同線往返 → 當晚回一間屋
時間行程
- 09:00一間屋出發（先查潮汐）
自備機車／開車約 12–18 分至福連
- 09:30–12:30福連國小天然海水游泳池
浮潛／戲水；岩岸防滑；浪大勿下
- 13:00–14:00三貂角燈塔
福連再約 5–8 分；拍照觀海
- 14:00–15:00馬崗潮間帶（可選）
與燈塔同區；對潮汐再下
- 15:30–17:30卯澳海鮮・石頭屋
回程約 8–15 分車程
- 18:00 前返回一間屋
卯澳→一間屋約 10–15 分；沖澡
南雅・南子吝・鼻頭角（海岸健行）
適合：健行獨旅、情侶、環島中段休腿日（有車） ｜ 約 7–9 小時｜半徑約 16–22 km
交通：自備機車或開車（福隆無租機車）
出發 · 一間屋旁
一間屋出發／當日晚歸一間屋
時間行程
- 08:00一間屋出發
台 2 線北上約 25–35 分至南雅
- 08:40–10:00南雅奇岩／地質步道
往返約 40 分；難度低
- 10:15–12:00南子吝步道
同區漁港入口；單趟約 30–60 分
- 12:30–13:30午餐（澳底／沿線）
補給後再往鼻頭
- 14:00–16:30鼻頭角步道
全長約 3.5 km 等級；來回約 2–3 小時，量力折返
- 17:30–18:30返回一間屋
車程約 25–35 分；沖澡晚餐
草嶺古道半日＋福隆沙灘
適合：健行客、秋冬芒花季、情侶 ｜ 約 7–9 小時
交通：自備汽機車至登山口（或台灣好行／計程車；福隆無租機車）
出發 · 一間屋旁
一間屋 → 遠望坑口 → 回一間屋 → 沙灘
時間行程
- 07:30–08:00一間屋出發
至遠望坑登山口約 15–22 分
- 08:00–12:00草嶺古道
單程約 3.5–4 小時、約 8.5–10 km；可只走到埡口折返縮時
- 12:30–14:00回一間屋午餐・沖澡
下山後直接回基地最省事
- 15:00–17:30福隆海水浴場
步行 8–12 分放空；或改星巴克
慢城小旅行・便當與彩虹橋
適合：火車客、獨旅、第一次來福隆、想輕鬆不騎遠 ｜ 約 5–7 小時｜幾乎不出福隆站圈
交通：步行為主；可選租單車短程
出發 · 一間屋旁
一間屋寄放／集合 → 站前 → 沙灘與橋 → 取行李賦歸
時間行程
- 到站一間屋・駅前宿
出站 30 秒；先寄放行李再出門最輕鬆
- 上午站前商圈・福隆便當
買傳統福隆便當或小卷米粉，在站前或往沙灘途中享用
- 中午～午後福隆海水浴場
一間屋步行約 8–12 分；踏浪、看海、季節沙雕
- 下午彩虹橋／龍門吊橋一帶
沙灘周邊步行可達；河口風光與拍照，節奏放慢
- 傍晚站前伴手禮 → 一間屋取行李
伴手禮採買後回一間屋取包，搭火車賦歸（當日無住宿）
當日結束 · 回家
搭火車離開福隆，輕鬆踏上歸途
玩不夠？今晚就住一間屋 ✨
改成 2 天 1 夜更從容 · 點我查空房
💡 此行程不含住宿；想改 2 天 1 夜可當日傍晚直接入住一間屋。SUP／獨木舟需另行預約。
MULTI-DAY STAYS
多日行程（中間夜宿一間屋 · 最後回家）
每晚 overnight 固定一間屋，不換宿；行程結束再踏上歸途。
經典雙日・山進海出
以一間屋為唯一 overnight。Day1 單車環線玩極東與卯澳；Day2 沙灘放空或輕鬆山線。第一次來福隆最穩。
適合：情侶、好友、單車客、親子（電動輔助車）
入住 · 一間屋
兩天的出發與 overnight 皆以一間屋為準；不換宿、不跨縣住宿。
舊草嶺環線・三貂角・馬崗・卯澳 → 夜宿一間屋
交通：腳踏車／電動輔助車（一間屋步行 1–3 分至車站租）
- 14:00 前一間屋 check-in／寄放
火車旅客出站 30 秒抵達；大件先寄放再租車亦可
- 09:00–09:30一間屋 → 租車
若上午到站：先寄放再租；環線建議 5 小時含停留
- 09:30–11:00舊草嶺隧道
騎至隧道口約 8–12 分；隧道內平緩約 2.1 km
- 11:00–13:00沿海 → 三貂角燈塔
一間屋起算至燈塔騎乘約 30–45 分（含休息）
- 13:00–14:30馬崗潮間帶（退潮才下）
與燈塔同區；浪大改觀海拍照
- 15:00–17:00卯澳石頭屋・海鮮
回程方向；用餐後騎回福隆
- 17:30–18:30還車 → 入住一間屋
卯澳→一間屋約 20–30 分；沖澡、站前晚餐（步行 1–10 分）
夜宿一間屋 · 睡個好覺
沖澡 · 放空 · 好好眠
從一間屋出發・沙灘 or 輕山線 → 退房
交通：方案 A 步行｜方案 B 自備汽機車
- 方案 A 08:30–12:00福隆海水浴場
一間屋步行 8–12 分；戲水、沙雕、SUP（需預約）
- 方案 B 07:30–12:30草嶺古道（埡口折返較穩）
一間屋開車約 15–22 分到遠望坑口；勿排滿到大里除非有接駁
- 12:30–14:00回一間屋沖澡・午餐
站前覓食後退房；行李可續寄放
- 14:00–16:00星巴克／沙灘最後一腳
步行 5–12 分；再搭火車離開
環線請走自行車專用道；馬崗請對潮汐。Day1 若下午才到站，可改「隧道往返＋沙灘」，環線挪到隔日。
行程結束 · 回家
帶著山海記憶踏上歸途
想照這行程走？立即查空房
玩水・單車・健行一次滿足
三天主題拆開：玩水日、單車日、山海健行或龍洞日。每晚回一間屋，行李不動、節奏最穩。
適合：家庭、深度旅遊、情侶長假、想浮潛＋單車＋健行都玩到
入住 · 一間屋
三天每天從一間屋出門、每晚回一間屋；景點依「同方向一日」編排。
玩水日：福連・三貂角・馬崗・卯澳 → 夜宿一間屋
交通：自備機車或開車（家庭建議開車；福隆無租機車）
- 10:00一間屋 check-in／寄放
出發前查潮汐與海象
- 10:30–13:00福連國小潮池
一間屋約 12–18 分；浮潛戲水
- 13:30–14:30三貂角燈塔
再約 5–8 分
- 14:45–16:00馬崗潮間帶（若退潮）
同區；否則改漁村散步
- 16:30–18:30卯澳海鮮 → 回一間屋
卯澳→一間屋約 10–15 分
夜宿一間屋 · 睡個好覺
沖澡 · 放空 · 好好眠
單車日：舊草嶺環線 → 夜宿一間屋
交通：腳踏車／電動輔助車
- 09:00一間屋 → 租車
步行 1–3 分
- 09:30–15:00舊草嶺環線（可含燈塔）
全環約 18–22 km；親子可改隧道往返＋石城（約 10 km 級）
- 15:30–17:30還車 → 福隆海水浴場
一間屋步行 8–12 分；傍晚沙灘
- 晚上一間屋休息
站前晚餐後回房
夜宿一間屋 · 睡個好覺
沖澡 · 放空 · 好好眠
山海日（三選一）→ 退房
交通：自備汽機車（福隆無租機車）
- 方案 A南雅奇岩 ＋ 南子吝
一間屋約 25–35 分；輕鬆半日到一日，適合家庭
- 方案 B龍洞灣海洋公園 ＋（可選）灣岬步道觀景
約 20–28 分；夏季戲水首選；灣岬步道另計 2–3 小時
- 方案 C草嶺古道或桃源谷內寮線
登山口 15–40 分；擇一即可，勿兩條山線同一天
- 下午回一間屋退房
行李寄放後可再去沙灘，再搭火車離開
秋冬長浪期 Day1 玩水可改沙灘散步；台 2 線假日請預留 15–20 分車程。
行程結束 · 回家
帶著山海記憶踏上歸途
想照這行程走？立即查空房
雙溪川水上・沙灘與輕鬆單車
Day1 以龍門／雙溪川水上活動與福隆沙灘為主；Day2 騎舊草嶺隧道往返（親子友善距離），晚上固定住一間屋。
適合：情侶、好友、想玩水但不趕環線的旅客
入住 · 一間屋
入住與 overnight 皆一間屋；水上活動請先預約，集合點多在龍門／雙溪川一帶（一間屋約 10–15 分）。
抵達・水上活動・沙灘 → 夜宿一間屋
交通：步行／短程接駁；水上活動店家集合
- 中午前一間屋寄放／check-in
出站 30 秒；大件先放再出門
- 上午～午後龍門露營區／雙溪川水域
獨木舟或 SUP（需預約）；依店家集合點，一間屋約 10–15 分
- 中午站前福隆便當或冰品
回站前商圈補給最方便
- 下午福隆海水浴場
一間屋步行 8–12 分；踏浪、散步
- 傍晚～晚上站前海鮮晚餐 → 入住一間屋
享受靜謐福隆夜色
夜宿一間屋 · 睡個好覺
沖澡 · 放空 · 好好眠
舊草嶺隧道輕騎 → 退房賦歸
交通：車站租腳踏車／電動輔助／親子車
- 上午一間屋 → 租車 → 舊草嶺隧道
建議隧道往返＋石城端（約 10 km 級），不必硬騎全環 20 km
- 中午石城端或回站前午餐
看海、補水後再騎回
- 午後還車 → 一間屋取行李
可選短訪卯澳石頭屋再回；愉快賦歸
水上活動受天候與營業影響大，行前務必預約；長浪或雨天 Day1 可改全沙灘＋彩虹橋散步。
行程結束 · 回家
帶著山海記憶踏上歸途
想照這行程走？立即查空房
草嶺古道・鼻頭角與龍洞
Day1 草嶺古道健行後回一間屋 overnight；Day2 鼻頭角步道與龍洞海景，晚上不換宿、最後取行李賦歸。
適合：情侶、健行客、有自備車的小家庭（較長腳程）
入住 · 一間屋
兩天皆以一間屋為 overnight；登山口需自備汽機車或計程車／台灣好行（福隆無租機車）。
草嶺古道 → 夜宿一間屋
交通：自備汽機車至遠望坑口（一間屋約 15–22 分）
- 上午一間屋寄放 → 草嶺古道
可埡口折返較穩；完整單程約 3.5–4 小時請量力
- 中午埡口輕食或回福隆站前
山區補給有限，建議自備水糧
- 下午返回一間屋入住・休息
沖澡整頓；傍晚可步行福隆彩虹橋看河口夕陽
- 晚上站前晚餐 → 一間屋
放鬆雙腿，早點休息
夜宿一間屋 · 睡個好覺
沖澡 · 放空 · 好好眠
鼻頭角・龍洞 → 退房賦歸
交通：自備汽機車（一間屋約 25–35 分）
- 上午鼻頭角步道
海角稜線；來回約 2–3 小時，量力折返
- 中午鼻頭漁港或龍洞午餐
在地海鮮小吃
- 下午龍洞灣觀海（可選海洋公園）
看浪觀景；再回一間屋取行李賦歸
健行日請早出；雨天步道濕滑可改南雅奇岩半日。勿把草嶺全日與鼻頭全日塞同一天。
行程結束 · 回家
帶著山海記憶踏上歸途
想照這行程走？立即查空房
福隆基地・頭城外澳一日遊
兩晚都住一間屋。Day1 福隆沙灘暖身；Day2 火車或開車往頭城／外澳跨區玩；Day3 經典舊草嶺後退房。行李固定、跨區也不慌。
適合：情侶、想兼顧宜蘭頭城的旅客、自備車族群
入住 · 一間屋
每晚 overnight 必須回一間屋；Day2 跨區結束請預留回福隆車程／末班火車。
抵達福隆・沙灘暖身 → 夜宿一間屋
交通：步行
- 下午一間屋 check-in
出站 30 秒辦理入住
- 午後～傍晚福隆海水浴場
步行 8–12 分；踏浪、看夕陽
- 晚上站前晚餐 → 一間屋
可選海濱散步後回房
夜宿一間屋 · 睡個好覺
沖澡 · 放空 · 好好眠
頭城・外澳跨區日 → 夜宿一間屋
交通：火車福隆⇄頭城約 15–25 分；外澳／伯朗建議自備車或計程車
- 上午一間屋出發 → 頭城
頭城老街或蘭陽博物館（擇一，勿排太滿）
- 中午頭城在地小吃
如麻醬麵、海鮮湯品等
- 下午外澳海灘或伯朗咖啡城堡
看衝浪、龜山島；下午茶後務必預留回福隆時間
- 晚上返回一間屋
overnight 固定福隆，不在宜蘭留宿
夜宿一間屋 · 睡個好覺
沖澡 · 放空 · 好好眠
舊草嶺經典單車 → 退房賦歸
交通：車站租單車
- 上午一間屋 → 舊草嶺隧道
可至石城端遠眺；體力好再往三貂角
- 中午站前午餐
福隆便當或小吃
- 下午一間屋退房
帶著山海記憶賦歸
跨區日請查火車班次；假日台 2 線易塞。加碼景點（自備車）：貢寮靈鷲山俯瞰海岸，勿與頭城日同一天硬塞。
行程結束 · 回家
帶著山海記憶踏上歸途
想照這行程走？立即查空房
各族群行程（獨旅・情侶・家庭・環島・單車客）
無論哪種族群，出發與 overnight 都以一間屋為中心展開。
獨旅
建議 1–2 夜一間屋輕裝、可慢；以車站旁住宿降低趕末班車壓力。
交通建議：火車＋步行／車站租單車（福隆無租機車店）
- Day1：火車抵福隆 → 一間屋寄放 → 海水浴場放空 → 站前晚餐 → 夜宿
- Day2：租電動輔助車走舊草嶺隧道＋三貂角（可略馬崗）→ 還車回一間屋沖澡 → 火車離開
- 加碼夜：隔日南雅＋南子吝（需自備汽機車或大眾運輸）或只在福隆寫生／咖啡
- 獨旅慢活（當日）：一間屋寄包 → 隧道短騎 → 福隆便當海邊吃 → 彩虹橋散步 → 咖啡館 → 取包賦歸（見 1 日遊 F）
- 獨旅 2D1N 極東：Day1 沙灘聽浪寫字夜宿；Day2 公車／車往三貂角＋馬崗咖啡 → 卯澳 → 取行李返程（節奏比全環線更鬆）
為什麼住一間屋：出站 30 秒回房；晚上不必趕車回台北。
情侶
建議 2 天 1 夜或 3 天 2 夜拍照、看海、不趕路；燈塔與沙灘日落最加分。
交通建議：火車＋租單車，或自備汽機車
- 2D1N：Day1 環線＋三貂角＋卯澳海鮮 → 夜宿一間屋；Day2 沙灘／星巴克後離開
- 3D2N：多一天福連潮池或南雅南子吝，晚上都回一間屋
- 約會亮點：三貂角燈塔（日）、福隆沙灘夕陽、卯澳石頭屋巷弄
- 情侶水上篇：Day1 雙溪川雙人 SUP／獨木舟（預約）＋彩虹橋夕陽 → 夜宿；Day2 協力車或單車騎隧道（見 2 天 1 夜・水上篇）
- 情侶跨區篇：可選 3 天 2 夜・頭城聯遊（外澳／伯朗下午茶），每晚仍回一間屋
- 小提醒：燈塔多為週二至週日開放；假日建議早一點租單車（福隆無租機車）
為什麼住一間屋：行李固定一處；穿搭換裝、沖澡後再拍夜景或散步都方便。
家庭（親子）
建議 2 天 1 夜起；選家庭房縮距離、控體能；一間屋當中午午睡與補給基地。
交通建議：自備汽車優先；無車可火車＋租電動輔助／親子車（福隆無租機車）
- Day1：海水浴場（步行）→ 回一間屋午睡 → 傍晚再去沙灘或星巴克
- Day2：舊草嶺隧道往返（約 10 km 級友善），不必強迫全環 20 km
- 有自備車加碼：龍洞灣海洋公園半日，或福連潮池（須會游泳、家長陪同）
- 親子加碼：傍晚龍門吊橋／彩虹橋看河口；單車請選親子車或電動輔助，只騎隧道段最安心
- 小提醒：潮間帶與潮池請穿防滑鞋；夏日防曬補水
為什麼住一間屋：小孩累了約 10 分鐘內可回房；行李、推車、零食都可放在基地。
環島中繼
建議 1 夜一間屋（自備機車／單車環島）把福隆當北海岸／宜蘭交接的修整站，好好休息再出發。
交通建議：自備機車／單車；火車＋自行車亦可（福隆無租機車）
- 到站日：一間屋放行李 → 舊草嶺隧道短騎或沙灘拉伸 → 早睡
- 離開日：清晨三貂角／馬崗觀海（自備機車約 15–20 分）→ 回一間屋後續騎宜蘭或回台北
- 若多留一天：只選「環線」或「南雅南子吝」其一，保留體力給隔日里程
為什麼住一間屋：車站旁好接火車備援；壞車、下雨也有退路。
單車客
建議 1–2 夜；可自帶車或租車取還車與沖澡動線最短；舊草嶺環線是核心玩法。
交通建議：自有公路／旅行車，或車站租車
- 經典：一間屋 → 租車／牽自有車 → 舊草嶺環線 18–22 km（三貂角、卯澳）→ 回一間屋
- 延伸日：體力好可往鹽寮／龍門方向加碼；或隔日改沙灘休息
- 小提醒：專用道禁機車；隧道內請減速、開燈
為什麼住一間屋：出站即租、騎完即洗；單車停放方便（依現場）。
SPOTS
景點介紹
行程看完後，再依主題深入各景點：距離、交通與玩法細節都在這裡。
玩水・沙灘
從一間屋步行就能到福隆海水浴場，戲水、沙雕、SUP 與衝浪都方便。（由近到遠）
福隆海水浴場
黃金沙灘・東北角最代表性的海岸
一間屋出發（單程估算）· 約 0.8 km
- 腳踏車約 3–5 分
- 自備機車約 2–4 分
- 開車約 3–5 分（含找停車）
🚶 步行：約 8–12 分
暑假人潮多，步行最輕鬆
細緻金黃沙灘綿延開闊，是東北角最知名的海水浴場。夏日浪花溫和、沙質柔軟，適合戲水、玩沙與沙灘散步。每年約 5–10 月常舉辦沙雕藝術季，以沙為媒的大型作品為海灘增添藝術氣息。住在一間屋，早上輕裝出門、下午回房沖澡休息，節奏最舒服。
推薦活動
- 戲水玩沙
- 沙雕展（季節性）
- SUP／衝浪體驗
- 沙灘散步與夕陽
小提醒
- 夏季人潮多，建議早晨或傍晚前往
- 請攜帶防曬、遮陽帽與替換衣物
- 部分水上活動需另行預約課程與裝備
衝浪・SUP・獨木舟
福隆沙灘與雙溪河口水域
一間屋出發（單程估算）· 約 1–1.5 km
- 腳踏車約 4–6 分
- 自備機車約 3–5 分
- 開車約 4–6 分
🚶 步行：約 10–15 分
依店家集合點略有增減
福隆海水浴場浪勢相對友善，適合初學者體驗衝浪；雙溪河口水域開闊、水流較緩，也是 SUP 立槳與獨木舟的熱門場地。清晨或黃昏波光最美，結束後走回車站旁的一間屋，不必趕車。
推薦活動
- 衝浪初體驗
- SUP 立槳
- 獨木舟
- 水上活動攝影
小提醒
- 請全程穿救生衣並遵守教練指示
- 風浪大時勿自行下水
- 行前確認海況與店家營業／課程時間
浮潛・潮間帶・潛水
卯澳、福連潮池、馬崗潮間帶、龍洞，適合不同程度的海洋體驗。（由近到遠）
卯澳灣／卯澳漁村
岩岸海灣・浮潛與海鮮的近距離秘境
一間屋出發（單程估算）· 約 5–7 km
- 腳踏車約 20–30 分（電動輔助約 15–20 分）
- 自備機車約 10–15 分
- 開車約 10–15 分
🚶 步行：不建議（約 1–1.5 小時）
可併舊草嶺環狀線單車行程
卯澳漁村位於東北角海邊，右抱萊萊山、左擁荖蘭山，山海景緻開闊。地名相傳自高處俯視灣澳形似「卯」字。百餘年來居民多靠養殖九孔或捕魚維生，村內可見石頭屋聚落與慵懶貓咪。海水清澈、退潮潮間帶豐富，也是浮潛與品嚐海鮮的熱門據點。從一間屋出發適合「單車半日＋海鮮」組合。
推薦活動
- 浮潛
- 潮間帶觀察
- 石頭屋／漁村散步
- 海鮮料理
小提醒
- 下水前務必確認潮汐與海象
- 建議穿防滑鞋，岩岸濕滑
- 假日餐廳易客滿，建議先預約
福連國小浮潛點（天然海水游泳池）
東北角潛水聖地・卯澳灣潮池練習場
一間屋出發（單程估算）· 約 6–8 km
- 腳踏車約 25–35 分（電動輔助約 18–25 分）
- 自備機車約 12–18 分
- 開車約 12–18 分
🚶 步行：不建議
近三貂角燈塔約再 5 分鐘車程
福連國小位於東北角貢寮、卯澳灣畔，是全台位置最東、海拔最低的小學之一。國小旁有一處天然海水游泳池／潮池，水質清澈，深淺兼具，是東北角浮潛與潛水客的經典練習場；站在操場邊即可眺望海域，對面可看見三貂角方向。彩繪校園氣氛可愛，岩岸地形由太平洋沖刷而成。亦有人帶狗狗來戲水，腹地夠大可搭遮陽與簡易野餐（請自負安全、清潔與遵守現場規定）。從一間屋出發可與卯澳、三貂角燈塔安排在同一天。
推薦活動
- 天然潮池戲水
- 浮潛練習
- 潛水基礎訓練（常有潛水客）
- 親子玩水（需家長陪同）
- 狗狗玩水（請清理排泄物、注意他人）
小提醒
- 水位有深有淺，請自備泳具、泳鏡；建議穿救生衣與防滑鞋
- 岩岸石頭路陡滑，上下請小心；漲潮或浪大時勿下水，安全第一
- 海水天然岩岸可能有海蟑螂等生物，勿踩踏、勿捕捉
- 校園上課時間請尊重教學、勿喧嘩；潮池周邊活動請以開放空間為主
- 戲水後可回福隆一間屋沖澡休息（民宿有行李寄放與單車停放）
馬崗潮間帶
臺灣海岸生態最豐富・綠藻最多的潮間帶之一
一間屋出發（單程估算）· 約 8–11 km（距福隆火車站約 5.6 km）
- 腳踏車約 30–45 分（舊草嶺環線順騎）
- 自備機車約 15–20 分
- 開車約 15–22 分
🚶 步行：不建議
務必對潮汐，退潮再步行潮間帶
隨著海浪長年的拍打沖刷，造就了東北角豐富多樣的地質景觀；海崖崩解之後所形成的馬崗海蝕平台，在潮起潮落之間，更成為了臺灣海岸線生態最豐富、綠藻最多的潮間帶之一。探索潮間帶生態最適合步行：走在長寬約百餘公尺的自然步道，會與許多小生物「巧遇」——潮池裡或石塊下有小魚苗、海葵、蜑螺、鐘螺、珠螺、海兔和螃蟹，還有緩慢移動的小寄居蟹；低潮帶附近則有小杉苔、珊瑚藻、海葵、藤壺和海鞘。一年四季有不同風情，也都可觀察潮間帶生物：春季海蝕平台舖滿綠油油的石蓴與藻類，猶如天然翠綠地毯；夏天綠藻較少但行走較容易，漫步其間俯拾皆是小小生物，體驗何謂「一潮池一世界」，也是親子生態之旅的最佳時節。從一間屋可搭配舊草嶺單車環線，經三貂角燈塔後抵達馬崗漁村。
推薦活動
- 潮間帶步行生態觀察
- 親子自然探索（一潮池一世界）
- 春日石蓴／綠藻地毯攝影
- 夏天戲水（請對潮汐、注意安全）
- 馬崗漁村散步
小提醒
- 地址：新北市貢寮區臺 2 線 108.5K 處馬崗漁村；電話 02-2499-1210
- 務必穿防滑鞋；勿踩踏藻類／生物、勿採集；注意潮汐與外圍危險區域，浪大勿下
- 公車站：馬崗市民活動中心（約 466 m）、馬崗（三貂角燈塔）（約 620 m）
- 台灣好行：至「馬崗（三貂角燈塔）」站後步行；亦可搭至啟源、萊萊再接續
- 台鐵：福隆站約 5.6 km（可接單車／機車／計程車）
- 鄰近諮詢：卯澳海洋驛站（約 1.2 km）
- 導航座標約 25.016952, 122.00030；資料來源：交通部觀光署
龍洞灣海洋公園
海水戲水・潛水獨木舟・海灣親子樂園
一間屋出發（單程估算）· 約 14–18 km
- 腳踏車約 50–70 分（沿海有上下坡，電動輔助較輕鬆）
- 自備機車約 20–28 分
- 開車約 20–28 分
🚶 步行：不建議
假日台 2 線易塞，請預留緩衝
龍洞灣海洋公園是炎夏全家親近海洋的代表景點。園內海洋戲水區與兒童水世界直接抽取海水，可戲水游泳、獨木舟與潛水；清澈海灣據稱可見近百種魚類，適合近距離觀察。園區另有海景咖啡屋可眺望海灣，以及地質解說教室、海濱生態教室，適合帶小朋友做戶外生態學習，認識潮間帶與地質景觀。黃昏時分海灣光影變化特別迷人，適合靜心看海。從一間屋出發約 20–25 分鐘車程，玩完可回民宿沖澡休息。
推薦活動
- 海水戲水／兒童水世界
- 獨木舟
- 潛水／浮潛
- 海景咖啡休憩
- 地質與潮間帶生態解說
小提醒
- 電話：02-2490-9258；開放時間請依龍洞灣海洋公園粉絲專頁或 LINE（@waterplayer）公告
- 生態復育區：請勿攜帶撈網及捕撈用具入園
- 下水前評估身體狀況，注意戲水安全
- 鼻頭—龍洞地質公園濱海線部分路段管制，須向管理處申請核可後進入
- 東北季風期（約 10 月～3 月）易有長浪，請勿前往海邊從事遊憩活動
- 園區有無障礙廁所（B1 靠泳池）、無障礙車位；座標約 25.1180, 121.9174
單車・舊草嶺
車站旁租腳踏車、騎完回一間屋，是福隆最強節奏。（由近到遠）
福隆腳踏車租借（參考）
車站兩側鐵馬店家最集中
一間屋出發（單程估算）· 約 0.1–0.3 km
- 腳踏車—（在此取車）
- 自備機車—（福隆無租機車）
- 開車約 1–2 分（臨停）
🚶 步行：約 1–3 分
福隆車站外兩側有多家鐵馬出租（腳踏車／助力車／電動車／親子車與嘟嘟車等，部分僅限隧道路段）。價格與計費方式（天／小時）因店而異，建議現場詢問並確認保險與還車時間。福隆目前沒有租機車店家，需機車請自備，或改搭大眾運輸、開車、租單車。
推薦活動
- 當日來回環線
- 隧道短程
- 親子嘟嘟車
小提醒
- 僅租腳踏車／電動輔助車等，無租機車
- 假日早上租車較有車
- 確認是否含安全帽與簡易工具
- 騎乘請遵守專用道規定
舊草嶺隧道／環狀自行車道
山進海出・福隆必騎經典
一間屋出發（單程估算）· 至隧道口約 2 km；環線全程約 18–20 km
- 腳踏車至隧道口約 8–12 分；環線全程約 1.5–2.5 小時（電動輔助較短）
- 自備機車至隧道口／石城方向約 5–8 分（專用道以單車為主，機車請走合法道路）
- 開車至隧道口停車場約 5–8 分
🚶 步行：至租車點約 1–3 分
環線請以單車為主；機車／汽車勿進入自行車專用道
由福隆火車站出發的舊草嶺自行車道可分多段：親子友善約 10 公里可騎至石城景觀區折返；進階約 20 公里再往龍門、鹽寮方向延伸；完整舊草嶺環狀線更可串聯隧道、沿海線、卯澳漁村與三貂角燈塔再回福隆。隧道內冬暖夏涼、懷舊氣氛濃，出隧道即見海景。住一間屋最大優勢：車站旁取車、騎完直接回房沖澡。
推薦活動
- 隧道光廊騎行
- 沿海觀海
- 環線經三貂角／卯澳
- 親子電動輔助車
小提醒
- 隧道內請減速、開燈、保持距離
- 環線建議電動輔助車更省力
- 夏季防曬、多帶水；行前查詢開放時間
爬山・健行
草嶺古道、龍洞灣岬步道、鼻頭角、南雅、南子吝、桃源谷。（依登山口距離由近到遠）
草嶺古道
淡蘭古道遺跡・秋冬芒花季
一間屋出發（單程估算）· 至遠望坑口約 8–12 km
- 腳踏車約 35–50 分至登山口（有坡）
- 自備機車約 15–22 分
- 開車約 15–22 分
🚶 步行：不建議全程步行
以上僅「到登山口」；古道本身另計健行時間
草嶺古道全長約 8.5–10 公里，串聯新北貢寮與宜蘭大里，是東北角最經典的歷史山徑。沿途有筆筒樹、虎字碑、雄鎮蠻煙摩碣等人文景點；埡口可眺望龜山島與海岸。11–12 月芒花季滿山銀白，最是熱門。建議預留半天，下山後回福隆一間屋休息。
推薦活動
- 健行
- 芒花季攝影
- 古蹟探訪
- 埡口觀海
小提醒
- 單程約 3.5–4 小時，請於天黑前下山
- 防滑鞋、防風衣、充足飲水必備
- 山區氣候多變，雨天特別濕滑
龍洞灣岬步道
斷崖峭壁・山海交錯的地質奇觀步道
一間屋出發（單程估算）· 約 14–18 km
- 腳踏車約 50–70 分（沿海有上下坡）
- 自備機車約 20–28 分
- 開車約 20–28 分
🚶 步行：不建議
可與龍洞灣海洋公園、鼻頭角同區規劃；步道本身往返約 2–3 小時
走在斷崖峭壁步道中，一邊湛藍汪洋、一邊翠綠山巒，如畫如詩。龍洞之名源自海岸岩石彎弧如巨龍盤踞；灣岬步道串聯東北角兩大岬角，也串起鼻頭角約 600 萬年與龍洞岬約 3500 萬年兩段不同時空的地質故事，令人對大自然心生敬畏。步道起點可選西靈巖寺（南端），數分鐘即達居高臨下的觀景平台，可一覽壯麗海景與嶙峋峭壁；往返約 2–3 小時，彷彿穿行萬年岩層之間。適合喜歡「邊走邊看海」的旅客，也可與龍洞灣海洋公園同日或分兩天安排。從一間屋出發約 20–28 分鐘車程。
推薦活動
- 斷崖峭壁健行
- 觀景平台俯瞰海景
- 地質奇觀觀察（鼻頭角／龍洞岬時空岩層）
- 山海交錯攝影
- 搭配龍洞灣海洋公園戲水
小提醒
- 地址：新北市貢寮區台 2 線 85K（北端／和美國小旁）或 87K（南端／西靈巖寺旁）
- 全年開放、免費參觀；電話 02-2499-1210；有停車場、公廁
- 開闊路段請防風防曬；部分斷崖路段注意安全、勿翻越護欄
- 大眾運輸南端：台灣好行 856 至「龍洞南口海洋公園（龍洞四季灣）」；基隆客運 791／新巴士 F837、F839（假日可能停駛）至「佛祖廟」
- 大眾運輸北端：基隆客運 886 或新巴士 F837／F839／F805 至「和美國小」
- 座標約 25.107758, 121.92301（觀光署）；資料來源：交通部觀光署／東北角國家風景區
鼻頭角步道
台版小長城・海岸稜線
一間屋出發（單程估算）· 約 16–20 km
- 腳踏車約 55–75 分
- 自備機車約 22–30 分
- 開車約 22–32 分
🚶 步行：不建議
鼻頭角步道以蜿蜒木棧道與壯闊太平洋視野聞名，全長約 3.5 公里等級的海岸健行路線。沿途觀景平台可眺岬角、漁港與層層岩岸，是攝影與半日登山的熱門選擇。
推薦活動
- 稜線健行
- 海景攝影
- 日落（季節／天候許可）
小提醒
- 部分路段曝曬強、風大
- 雨天濕滑請穿防滑鞋
- 停車位有限，建議平日或較早出發
南雅地質步道（南雅奇岩）
灣岬羅列・奇岩嶙峋的天然地質教室
一間屋出發（單程估算）· 約 18–22 km
- 腳踏車約 60–80 分
- 自備機車約 25–35 分
- 開車約 25–35 分
🚶 步行：不建議
步道本身往返約 40 分；可接南子吝
南雅地質步道是近距離欣賞灣岬、奇岩與海浪的郊山步道，單程約 0.7 公里、海拔約 70 公尺，往返約 40 分鐘，難易度低，必須原路折返。一路依山傍海：可見如洗衣板的海蝕平面、拇指般的海狗岩、蕈狀岩，臨海段為大小石塊鋪成的「跳石海岸」；步道另一側則是高聳陡峭山勢，山海對比震撼。終點最著名的「霜淇淋岩」因節理長期風化侵蝕呈針狀／柱狀岩峰，岩內鐵礦氧化形成深淺帶狀花紋，色彩層次豐富。地質屬中新世南莊層（砂岩與頁岩互層、含煤層）。從一間屋出發適合與南子吝步道、鼻頭角同日串遊。
推薦活動
- 地質散步（海蝕平台、跳石海岸）
- 霜淇淋岩／海狗岩／蕈狀岩拍照
- 親子輕鬆健行（難易度低）
- 可接南子吝、鼻頭角步道
小提醒
- 往返約 40 分鐘；路面為水泥階梯、石板與岩石，請穿防滑鞋
- 颱風、天候不佳或浪大時請勿前往；風浪大時海浪可能打上步道
- 不宜下切至危險近海處，浪大濕滑
- 大眾運輸：基隆客運 791／886 或台灣好行 856 黃金福隆線至「南雅（南新宮）」站
- 無需申請入山／入園；所屬東北角暨宜蘭海岸國家風景區
南子吝步道
南雅漁港旁・親民山海景觀步道
一間屋出發（單程估算）· 約 18–22 km
- 腳踏車約 60–80 分
- 自備機車約 25–35 分
- 開車約 25–35 分
🚶 步行：不建議
可與南雅奇岩同日串遊，停車共用南雅漁港
南子吝步道（俗稱「南仔面」，意指水湳洞往鼻頭角的南面）是瑞芳南雅漁港旁的高 CP 值山海步道。全程約 990 公尺，觀景台海拔約 196 公尺，單趟約 30–60 分鐘可登頂；前段多木棧道、中後段為石階，整體平穩好走。主峰有八星芒地標，輻射指向周邊熱門景點；東峰斷崖平台可看無邊大海與後方黃金十稜。登頂後 360 度視野可眺望基隆嶼、陰陽海、基隆山、水湳洞十三層遺址、無耳茶壺山、劍龍稜、鼻頭角、海岸公路、南雅奇岩與南雅漁港等。春夏適合拍南雅漁港黎明與基隆山夕陽；秋冬滿山銀白芒花；傍晚可捕捉濱海公路車軌與海上漁火。從一間屋出發，常與南雅奇岩、鼻頭角、陰陽海安排在同一天。
推薦活動
- 海上日出／夕陽攝影
- 眺望黃金稜線與基隆山
- 秋冬賞芒
- 親子輕鬆登高
- 順遊南雅奇岩、鼻頭角、陰陽海
小提醒
- 全程約 990 公尺，單趟約 30–60 分鐘；前段木棧道、後段石階，請穿防滑鞋
- 山頂與東峰斷崖風大，拍照請注意安全、勿翻越護欄
- 設施含觀景台、停車場、步道；開放時間以現場為準（多為全日可進出）
- 諮詢電話：02-2499-1115；官方：東北角暨宜蘭海岸國家風景區
- 座標參考：約 25.12014, 121.88754
桃源谷步道
遼闊草原・山海交會
一間屋出發（單程估算）· 約 15–25 km（視入口）
- 腳踏車約 1–1.5 小時以上（山路，僅適合有經驗者）
- 自備機車約 25–40 分
- 開車約 25–40 分
🚶 步行：不建議
新手建議開車／自備機車至內寮線入口
桃源谷以高山草原與開闊海景著稱，天氣晴朗時可東望太平洋與龜山島。路線依入口分內寮線（最短最輕鬆）、草嶺線（可與古道串聯）、大溪線等。適合想「登高看海」的旅客；秋冬芒花與夏日綠草各有風情。
推薦活動
- 草原健行
- 野餐賞景
- 雲海／芒花攝影
小提醒
- 山頂風大，請備防風外套
- 山上少補給，請自備飲食
- 新手可先選內寮線半日完成
燈塔・補給
短程好拍、行程中場休息。（距一間屋由近到遠）
福隆星巴克（星巴克福隆觀海門市）
看海咖啡・行程中場
一間屋出發（單程估算）· 約 0.5–0.8 km
- 腳踏車約 2–4 分
- 自備機車約 2–3 分
- 開車約 3–5 分（含找停車）
🚶 步行：約 5–10 分
福隆指標性休憩點之一，適合單車前後補充水分與輕食，或雨天備案。
推薦活動
- 看海喝咖啡
- 行程中場休息
小提醒
- 假日人潮多，尖峰時段可能需候位
卯澳石頭屋（吳家樓仔厝一帶）
百年石構漁村記憶
一間屋出發（單程估算）· 約 5–7 km
- 腳踏車約 20–30 分
- 自備機車約 10–15 分
- 開車約 10–15 分
🚶 步行：不建議
卯澳因黑潮與親潮交會、漁業興盛，發展出以當地石材堆砌的石頭屋聚落。亂石砌、平砌等工法與石條門窗，冬暖夏涼，是東北角最具代表性的漁村建築風景。漫步其間可感受純樸聚落節奏，再接續海灣或餐廳行程。
推薦活動
- 石頭屋巡禮
- 漁村散步
- 人文攝影
小提醒
- 請尊重住戶與私人建築，勿擅入民宅
- 岩岸與巷道注意防滑
三貂角燈塔
台灣最東岬角・「台灣的眼睛」
一間屋出發（單程估算）· 約 8–11 km
- 腳踏車約 30–45 分（環線順騎）
- 自備機車約 12–18 分
- 開車約 12–18 分
🚶 步行：不建議
可與馬崗潮間帶、卯澳同線
三貂角為臺灣最東的岬角，面向太平洋。燈塔每 28 秒連閃白、紅光兩次，有如穿白色洋裝的少女對海眨眼，也被稱為「台灣的眼睛」。夜晚照亮討海人回家的路；日間則以純白燈塔建築、足球形航路雷達、希臘風格涼亭，成為情侶約會、婚紗拍攝與日出攝影的熱門地標。從一間屋出發可搭配舊草嶺單車環線，經卯澳、萊萊後抵達，是東北角必訪打卡點。
推薦活動
- 極東燈塔拍照
- 觀海與日出
- 婚紗／情侶取景
- 單車環線中途休息
小提醒
- 開放時間：週二至週日約 09:00–17:00（週一公休，請以現場／官方公告為準）
- 東北季風季節海風強，請注意防風、防曬
- 停車場位子有限，多為短暫停留，客滿可稍候
實用提醒
- 所有「腳踏車／自備機車／開車」時間皆以一間屋（福隆街 2 巷 1-2 號）為起點之單程估算；假日台 2 線請多預留 10–20 分。
- 福隆車站周邊可租腳踏車／電動輔助車，目前沒有租機車店家；機車時間僅供自備機車旅客參考。
- 每天從一間屋出門、晚上回一間屋；多日行程不換宿，行李固定最輕鬆。
- 景點依距一間屋由近到遠；同一天優先串同方向（例如極東線，或南雅－鼻頭線）。
- 舊草嶺環狀線為自行車專用道，機車與汽車請勿進入。
- 浮潛、潮間帶與戲水請先查潮汐與海象；浪大勿下。
- 東北季風季（約 10 月～3 月）沿海風浪較大，玩水可改沙灘散步或安排山線。
- 夏日請防曬補水；山區備防風層與防滑鞋。
- 三貂角燈塔多為週二至週日日間開放，出發前可再確認。
- 住一間屋可寄放行李再出遊，適合火車客、單車客與環島中繼。